가족건강365운동본부와 함께하는 채소과일365 이벤트 참여하고 아이패드 받자

혹시 이거 아세요?
하루에 세번, 여섯가지 채소와 과일을 다섯가지 색으로 맞춰 먹으면 6대암 5대 생활습관병을 예방할 수 있다고 합니다.
불혹의 나이에 접어들면서 최근 건강에 대해서 부쩍 관심이 많아지면서 건강정보를 많이 찾게 되는데요, 얼마전 우연히 가족건강365운동본부에서 운영하는 블로그를 알게되고 이 블로그에서 건강상식에 관한 유용한 정보를 많이 접하고 있는데요. 채소과일365, 가족건강365 블로그에서 접한 건강상식 건강정보 한가지를 잠깐 소개 해 드리겠습니다.


"만병의 근원, 뱃살! 부셔버리겠어!
 
뱃살은 우리 몸의 조폭이라는 말로 불리기도 하지요. 그만큼 많은 질병을 유발 시키는 것이 뱃살입니다. 우선 가장 위험한 것은 내장지방 인데요, 그 이유는 내장지방은 혈액 속에 쉽게 들어갈 수 있기 때문입니다. 혈액 속에 들어간 냐장지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 이것은 유해 활성산소를 발생시켜, 체내의 세포에 해를 가하게 되죠. 특히 내장지방은 장기 주변에 둘러 붙어서 장기를 압박하고, 기능을 약화시키기도 합니다. 그래서 내장지방은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 각종 성인병의 주범으로 지목되고 있습니다. 이 외에도 뱃살은 만병의 원인이라고 할수 있는데요  당뇨병과 고혈압, 고지혈 증 뿐만 아니라 관절염, 골다공증 같은 질환도 불러올 수 있다고 하는데요.

그럼 뱃살에 좋은 생활 습관은 무엇일까요?

규칙적인 식사와 적당한 운동입니다. 과식, 폭식, 과도한 음주와 흡연을 피하는 것은 기본이겠죠.이 외에 물을 많이 마셔 주는 것도 좋다고 합니다. 물은 변비 예방에도 좋고, 과도한 음식 섭취를 피하게 해주거나, 공복감에도 도움을 준다고 하네요.  또한 되도록이면 헐렁한 옷을 피하는 것도 좋다고 하네요. 살이 찌고 뱃살이 나오면 자연스럽게 몸매가 드러나는 옷은 피하게 되는데 하지만 그럴 때 헐렁한 옷을 입게 되면 긴장감이 떨어지고 뱃살은 계속 붙게 되죠. 따라서 의식적으로 조이는 옷을 입고 몸에 긴장감을 유지시켜주는 것이 좋다고 합니다. 몸에 긴장감을 유지시키는 방법으로는 허리를 펴서 자세를 바르게 하는 습관도 있습니다. 올바르지 않은 자세는 체형을 변화시키고 각종 디스크와 같은 질환을 유발하기도 하는데 허리를 펴고 앉으면 복부에 긴장을 유지하게 되고 그만큼 뱃살은 줄어 들게 되겠지요. 변비를 없애주는 양파즙이나 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 탄수화물 위주의 음식이나 고열량 음식을 피하는 것도 뱃살에 도움이 된다고 하네요.

이처럼 가족건강365 블로그에서는 채소과일을 이용한 다채로운 건강상식 정보를 전해주고 있는데요,
마침 가족건강365 블로그에서 공식블로그 & 트위터 이벤트가 진행되고 있어서 이벤트 내용을 우리 이웃님들과 함께 공유하고자 합니다. 

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1.  채소과일365 트위터 이벤트 내용입니다.
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3. 트위터와 공식블로그 이벤트 외에도 지금 현재 채소과일365 기자단도 함께 모집을 하고 있네요.
   채소과일365 기자단에 선정이 되면 채소, 과일, 농협 상품권이 제공되니 건강한 식단은 물론 우수 활동 블로거에게
   는 시상,   활동 연장 및 특전 부여가 되며 오프라인 행사 참여시 별도의 혜택등등이 제공 된다고 하네요.

가족건강365운동본부의 채소과일365 블로그에는 본 내용 서두에 말씀드린 만병의 근원 뱃살, 겨울철 질환 대비 등등 일년 365일 가족건강의 지혜가 담긴 "건강의 지혜",  건강레시피와 각종 이벤트와 비만개선 프로그램 등의 "가족건강365캠페인" 카테고리 외에도  "생생뉴스365",  "밥상의 지혜", "생생테라피"의 카테고리를 통해 다양한 건강상식과 건강정보를 얻을 수 있으며, 또한  참여의 기회도 받으실 수 있네요. 지금 바로 즐겨찾기 하셔서 채소과일365일로 가족건강365일 만들어 나가시기 바랍니다...^^

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